Afterwork Cool-Down
Zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken und dabei das Immunsystem stärken. Das erwartet dich beim gemeinsamen Waldbaden. Dauer: ca. 2 Stunden
Waldbaden in
Salzburg: Die heilende
Kraft der Natur erleben
Beim geführten Waldbaden mit speziellen Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Atemtechniken nehmen wir uns eine bewusste Auszeit vom Alltag und sammeln neue Energie.
Natur mit allen Sinnen –
das bedeutet Waldbaden
Knackende Äste, singende Vögel, die feuchte Erde unter unseren Füßen – eine Reise durch den Wald macht es leicht, endlich so richtig abzuschalten. Während wir uns mit allen Sinnen bewusst auf unsere Umgebung konzentrieren, kann unser Nervenkostüm entspannen – und wir kommen im Hier und Jetzt an.
Waldbaden ist gesund -
das sagt auch die Forschung
Wusstest du, dass schon der Anblick eines Waldes nachweislich den Blutdruck senkt? Das empfinden wir nicht nur subjektiv so - Wissenschaftler aus Japan konnten genau diesen Effekt schon vor Jahren messen. Als Antwort darauf wurde in Japan das Waldbaden entwickelt - dort bekannt als Shirin-Yoku.
Im Wald sinken nicht nur die Stresshormone. Regelmäßige Ausflüge können unser Immunsystem stärken, unsere Schlafqualität verbessern und sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirken. Grund genug, mehr Zeit im Wald zu verbringen, oder?
Im Wald sinken nicht nur die Stresshormone. Regelmäßige Ausflüge können unser Immunsystem stärken, unsere Schlafqualität verbessern und sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirken. Grund genug, mehr Zeit im Wald zu verbringen, oder?
Was brauchst du gerade?
Eine kurze Auszeit nach einem stressigen Arbeitstag? Einen Grund, regelmäßig rauszugehn? Oder ein Wochenende ohne Verpflichtungen? In kleinen Gruppen erleben wir die verschiedenen Wälder rund um Salzburg hautnah.
Waldbaden Tageskurs
Zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken und dabei das Immunsystem stärken. Das erwartet dich beim gemeinsamen Waldbaden. Dauer: ca. 5 Stunden
Blockkarte: Afterwork Cool-Down
Du willst regelmäßig beim Waldbaden dabeisein? Dann hol dir jetzt deinen 3er- oder 5er-Block zum Vorteilspreis!
Gutschein: Waldbaden
Mit einem Natursinn-Gutschein kannst du Auszeit jetzt ganz einfach an deine Liebsten verschenken.
Teambuilding-Idee
Waldbaden
Weit weg von Arbeit und Verpflichtungen bietet der geführte Workshop die Möglichkeit, als Team näher zusammenzuwachsen und gegenseitiges Vertrauen zu stärken.
Voraussetzungen gibt es dafür keine. Die Workshops werden individuell auf euer Team abgestimmt.
Das klingt gut? Dann freue ich mich auf eure Nachricht, um nähere Details zu besprechen.
Voraussetzungen gibt es dafür keine. Die Workshops werden individuell auf euer Team abgestimmt.
Das klingt gut? Dann freue ich mich auf eure Nachricht, um nähere Details zu besprechen.
Das kann Waldbaden bewirken
Stressreduktion und Entspannung:
Im Wald konzentrieren wir uns ganz auf unsere Sinne. Das fördert eine tiefe Entspannung, die noch weit über unseren Workshop hinaus anhält und den Stresspegel auch im Alltag nachhaltig senkt.
Verbesserte
Stimmung
Die Geräusch- und Duftkulisse des Waldes lässt uns ganz bei uns ankommen, lenkt unseren Fokus zurück auf das Wesentliche. Zur Unterstützung werden natürliche verschiedene Entspannungstechniken und natürliche Aromaöle eingesetzt.
Stärkung des
Immunsystems
Die Terpene, die in der Luft des Waldes vorhanden sind, erhöhen die Aktivität natürlicher Killerzellen, die eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krankheiten spielen. Bereits 20 min täglich im Wald können sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken.
Hi, ich bin Tina
deine Waldbaden-Trainerin, Mentaltrainerin, Ernährungsberaterin und diplomierte Selbstversorgerin aus Salzburg.
Nach vielen Jahren in der Reisebranche konzentriere ich mich seit ein paar Jahren ganz auf meine Leidenschaft: Die Natur. Denn dort habe ich gelernt loszulassen, zu Entspannen und mein Leben ausgeglichen zu gestalten.
Wie das geht möchte ich nun auch an dich weitergeben. In Form von vielfältigem Wissen und einzigartigen Erlebnissen mit Gleichgesinnten.
Nach vielen Jahren in der Reisebranche konzentriere ich mich seit ein paar Jahren ganz auf meine Leidenschaft: Die Natur. Denn dort habe ich gelernt loszulassen, zu Entspannen und mein Leben ausgeglichen zu gestalten.
Wie das geht möchte ich nun auch an dich weitergeben. In Form von vielfältigem Wissen und einzigartigen Erlebnissen mit Gleichgesinnten.
Lerne von der Geschwindigkeit
der Natur:
Ihr Geheimnis ist Geduld.
(Ralph Waldo Emerson)
FAQ
Ich kannte Waldbaden bisher nicht, kann ich auch Schnuppern?
Sehr gerne! Zum Ausprobieren eignet sich am besten der „Afterwork Cooldown Workshop“! Der ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, und durch die kleine Gruppengröße kann ich noch einmal extra auf dich eingehen und alle deine Fragen beantworten.
Du willst gleich mehrmals am Waldbaden teilnehmen?
Das freut mich sehr. Wenn du regelmäßig etwas für deine Gesundheit tust, erntest du die nachhaltigsten Effekte. Mit der Waldbaden Blockkarte sparst du außerdem etwas Geld dabei und kannst flexibel auswählen, wann du am Waldbaden teilnehmen willst.
Für wen ist Waldbaden geeignet?
Waldbaden ist grundsätzlich für jeden geeignet. Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, den Kopf frei zu bekommen und richtig abzuschalten, dann bist du bei mir goldrichtig. Wichtig ist, dass du aktiv etwas für dich selbst tun möchtest, aufgeschlossen für Neues bist und dich gerne in der Natur aufhältst.
Gibt es bestimmte körperliche Voraussetzungen oder Fitnesslevel?
Wir bewegen uns im Wald und am Wasser. Das Gelände ist natürlich, das heißt, es kann auch Unebenheiten, Wurzeln oder Äste den Weg ausmachen. Du solltest also Trittsicher sein. Durch Meditationen und Übungen kann es zu längerem Stehen kommen.
